Доктор рассказала, дефицит какого из витаминов приводит к старению

Чтобы сохранить молодость организма необходимо правильно питаться и не иметь вредных привычек. Однако порой здоровье портится из-за недостатка некоторых веществ. Доктор Виктория Агальцова рассказала, дефицит какого именно витамина приводит к преждевременному старению, пишет baikalinform.ru.

По словам медика, за состояние мышц и кожи отвечают витамины группы B. При этом чтобы восполнить их нехватку необходимо ввести в рацион рыбу, мясо и субпродукты, а также злаки, зелень, орехи, бобовые, яйца, фрукты и хлебобулочные изделия.

Что же касается признаков преждевременного старения, то врач среди них выделила появление пигментации, выпадение волос, одышку, бессонницу, отсутствие аппетита, усталость и неврологические нарушения.