Новости

Испанские учёные советуют больше стоять

Стоять полезно для здоровья. Это выяснили испанские учёные из Университета Гранады.

Учёные решили сравнить, сколько энергии человек тратит в положении стоя, сидя и лёжа. В эксперименте приняли участие 55 добровольцев со средним возрастом 21,7 лет, в основном женщины.

Расход энергии определяли с учётом потреблённого кислорода и выделенного углекислого газа. Результаты исследования опубликовали в журнале PLOS One.

Выяснилось, что за 6 часов в положении стоя организм расходует на 45 ккал больше, чем в положении лёжа или сидя. Расход энергии в положении лёжа и сидя был примерно одинаковый.

Отсутствие физической активности считается вторым фактором риска ранней смерти после курения. Даже короткие перерывы на зарядку и прогулку могут снизить риск ранней смерти.

Также учёные установили, что сидячий образ жизни вредит работе мозга. Офисным работникам советуют чередовать работу сидя и стоя. Это поможет улучшить настроение и уменьшить усталость, сообщает СБ.

Читайте также:

Метки (тэги)