Новости

Как снизить давление без таблеток: советы кардиолога

Люди страдают от высокого давления из-за лишнего веса, отсутствия физической нагрузки и неверно выбранной диеты. Такие причины заболевания в разговоре с Focus озвучил директор центра профилактической и спортивной медицины в Техуниверситете Мюнхена и член научно-консультативного совета Немецкого фонда сердца кардиолог Мартин Холле.

Как передаёт РИА Новости, врач заверяет, что снизить артериальное давление человек может и не принимая таблетки.

Так, давление снизится на 5-8 мм рт. ст., если гулять каждый день по 15 мин. Но здесь эксперт сразу сделал оговорку: не надо ездить на велосипеде или бегать что называется на износ. Холле советует получать наслаждение от занятий на свежем воздухе.

Избежать принятия лекарств можно, и если сократить приём в пищу колбасы, хлеба и сыра. Вместо них специалист советует есть овощи.

Также кардиолог обратил внимание, что давление может повышаться, если человек употребляет слишком много соли.

Если изменить рацион, можно и похудеть, и снизить артериальное давление на 5-10 мм рт.ст.

Ранее учёные выяснили, в чём главная причина внезапного инфаркта. Оказалось, всё дело в воздействии ультрамелких частиц, довольно частых в загрязнённом воздухе.

Читайте также:

Метки (тэги)