• 28.04.2018
  • 987

Ловушки мышления: как распознать и что с ними делать?

Ориентировочное время чтения: 33 мин.
Отправим вам материал на:

Ссылка на статью будет выслана Вам на email

  • Вроде всё так — да не так. Наше восприятие искажают убеждения, стереотипы, страхи, недостаток или переизбыток информации. Мы попадаем в ловушки собственного мышления и реальность становится миром кривых зеркал. В психологии эти ловушки называют когнитивными искажениями (далее КИ).

    В этом материале вместе с семейным психологом и гештальт-терапевтом Ириной Чиж мы подробнее познакомим вас с этим понятием. И разберём одни из самых распространённых (а их уже насчитали 175!) ловушек мышления (или КИ), почему они возникают и что с этим делать.


    Ловушки мышления: как распознать и что с ними делать?

    Когнитивные искажения (или ошибки) — это ошибки, влияющие на ощущение, восприятие, представление и мышление человека. Под ними понимают только систематические ошибки, а также шаблоны и стереотипы, которые мешают мыслить рационально.

    Так как вокруг нас слишком много информации, мозгу нужно приспосабливаться. И он отсекает лишнее, а воспринимает то, что может ему когда-нибудь пригодиться. Например, мы склонны верить в то, что некоторые случайные события зависят от предыдущих случайных событий (эффект игрока).

    Ловушки мышления: как распознать и что с ними делать?

    lifehacker.ru

    Или, допустим, есть такое КИ, как отрицание вероятности. Всем нам известно, что самолёт — самый безопасный вид транспорта. Но многие из тех, кому доводилось летать, испытывают жуткий стресс от полётов, связанный не со страхом высоты, а со страхом авиакатастрофы.

    На мой взгляд, пожалуй, самое распространённое и крайне сложно преодолимое когнитивное искажение — эффект проекции. С самим собой мы проводим всю жизнь, каждую её минуту и секунду. И бессознательно от этого склонны полагать, что все люди мыслят так же, как и мы. От этого нам кажется, что сторонников наших убеждений и ценностей больше, чем порой есть на самом деле.

    Точно так же мы склонны приписывать собеседнику, который нам нравится, свои достоинства, а свои недостатки — тому, кто нам не очень симпатичен. Это часто мешает воспринимать качества и поступки друг друга объективно. От этого могут возникать серьёзные проблемы и недопонимания.

    Ловушки мышления: как распознать и что с ними делать?

    labirint-rzn.blogspot.com

    — Это своего рода отклонение в логическом мышлении, которое заставляет человека думать в более узком направлении. Когнитивные искажения свойственны в той или иной степени всем людям, — рассказывает Ирина.

    В теории когнитивные искажения связаны с ложной атрибуцией (то есть приписыванием чему-то несуществующих качеств и свойств), с неправильной оценкой вероятностей и с ошибками памяти.

    — Иногда собственные мысли некоторых людей бывают их же злейшими врагами,отметила Ирина Чиж. Человек не замечает, как попадает в паутину своих неверных выводов. Сделав одну ошибку, он невольно подкрепляет её чередой подобных ей. Чем больше времени проходит в этом замкнутом круге, тем сложнее потом человеку выбраться из него.

    Ловушки мышления: как распознать и что с ними делать?

    zaim.com

    По словам Ирины, признаться себе в небольших ошибках нетрудно, но согласиться с ошибочностью всей своей жизненной стратегии, способом действовать и мыслить — очень тяжело. Как говорится, «одна ошибка — не беда, беда, когда вся жизнь ошибка». Ведь это очень влияет на самооценку. И, как это ни парадоксально, порой на подсознательном уровне люди предпочитают быть несчастными, чем неправыми.

    По какой причине появляются КИ?

    Наше мышление представляет собой взаимодействие двух систем. Первая отвечает за быстрые и бессознательные решения. То, что мы делаем, не задумываясь. Например, мы на автомате открываем дверь в квартиру, зажигаем плиту. нажимаем кнопку «послать», когда закончили набирать сообщение (и иногда это приводит к неприятным последствиям).

    Вторая система отвечает за осознанные действия. Она медленная и вдумчивая. Вступает в работу, когда нужно решить нетипичную задачу и когда первая система не может с ней быстро справиться. Вторая система использует концентрацию внимания, анализирует данные и находит осознанное решение.

    — К примеру, если у вас нет возможности воспользоваться GPS-навигатором, вы будете сами принимать решение, куда лучше повернуть и каким путём добираться до места назначения. Или, например, перед тем, как ответить, сколько будет 165 умножить на 78, вам тоже нужно будет выполнить некоторые действия.

    Ловушки мышления: как распознать и что с ними делать?

    Psycholekar.ru

    Когнитивные искажения — это сбой работы этих систем. Когда одна из них берётся не за свою работу. И мы думаем не то, что есть на самом деле.

    Почему всё это важно знать?

    Качество жизни человека и личностный рост очень зависит от его реакций на ситуации, внешние раздражители и бескрайний информационный поток (и здесь снова возникает в том числе и необходимость формирования медиаграмотности, о которой мы периодически говорим в своих материалах). Стереотипы и шаблоны тормозят самореализацию человека. Некоторые, конечно, постоянно стараются критически анализировать происходящее вокруг, пытаются разобраться, дойти до сути. Но многие основывают свои решения на шаблонных и удобных выводах.

    Как появилось понятие «когнитивные искажения»?

    Оно впервые было озвучено в начале 70-х годов израильскими психологами Амосом Тверски и Даниэлем Канеманом. Их работа заключалась в изучении влияния стереотипов на мышление некоторых людей.

    Психологи попросили своих добровольцев ответить, кем является описанная ими женщина по имени Линда. В её характеристике была информация о том, что ей 31 год, она не замужем, яркая и сообразительная, училась на факультете философии. Увлекается вопросами несправедливости в социуме и дискриминацией, будучи студенткой участвовала в демонстрациях против ядерного оружия.

    Участникам эксперимента было предложено два варианта ответа: 1 — женщина работает кассиром в банке; 2 — женщина — кассир банка и проявила себя активной участницей движения феминисток.

    С точки зрения вероятности, вернее всего первый вариант, так как множество кассиров включает в себя в том числе и кассиров, увлекающихся вопросами феминизма. Но большинство добровольцев остановилось на втором ответе. Психологи назвали этот феномен ошибкой соединения. Одна из главных причин выбора второго варианта в том, что добровольцы стремились в свой вывод вместить всю данную им информацию. И активизм Линды, и статус незамужней женщины, и факультет философии. Да ещё и связать это как-то с работой кассиром в банке.

    Когда бессознательный анализ ситуации приводит к алогичности или неприятности, мы испытываем дискомфорт. Стремление его компенсировать приводит нас к этим ошибкам. К примеру, у менее вероятного события мы полагаем большую вероятность.

    Вообще, Канеман в своей книге «Думай медленно… решай быстро» заметил, что люди склонны всё время искать причинность. То есть, по сути, рационализировать всё. Но в итоге зачастую только предаются фантазиям.

    Ловушки мышления: как распознать и что с ними делать?

    Основные подтипы и виды когнитивных искажений

    Выделяют четыре группы таких ошибок: ошибки, связанные с поведением и принятием решений; ошибки, связанные с вероятностями и стереотипами; социально обусловленные искажения; искажения, связанные с ошибками памяти.

    Кстати, прокрастинация (затягивание) тоже относится к когнитивным искажениям: как вы уже поняли, к группе искажений, связанных с поведением и принятием решений.

    Самые распространённые ловушки и как с ними быть?

    Люди, которые склонны попадать во внутренние ловушки, легко попадают и во внешние, ведь они часто тесно связаны друг с другом. Этим успешно пользуются «нечистые на руку» личности, манипулируя и играя на человеческих слабостях. Знания об ошибках восприятия активно применяются в маркетинговых влияниях, в продажах, в формировании общественного мнения.

    — Очень обидно понимать, что ты стал объектом манипуляции. Но, тем не менее, лучше осознать это поздно, чем никогда. По крайней мере, это даёт шанс в будущем не быть втянутым в чьи-то чужие игры, — считает Ирина Чиж.

    Мы рассмотрим несколько ловушек, которые становятся рычагами манипулирования нашим сознанием и поведением, а также некоторые индивидуальные психологические ловушки .

    1. Каскад доступной информации (искажения, связанные с вероятностями и стереотипами).

    Это самоусиливающийся процесс, в ходе которого коллективная вера в какую-либо информацию становится всё более убедительной за счёт нарастающего повторения в публичном дискурсе и добавления новых несущественных подробностей («повторяйте нечто достаточно долго, и это станет правдой»).

    Ловушки мышления: как распознать и что с ними делать?

    bolshoyvopros.ru

    Многократное повторение одного и того же (к тому же, из разных источников информации) — почти стопроцентный гарант того, что человек упустит из внимания деталь, которая упоминалась только единожды. Так, частое повторение лжи увеличивает вероятность, что в неё поверят.

    Например, в соцсетях каскад доступной информации работает за счёт многочисленных перепостов. Появившаяся в СМИ или в интернете информация, часто непроверенная или даже не фейковая, или информация о чем-нибудь относительно неважном может привести к общественной панике. Информация цитируется и комментируется тысячами людей — и возникает цепная реакция.

    Ловушки мышления: как распознать и что с ними делать?

    hogeban.am

    — Думаю, многие сталкивались с подобной верой на слово в разговорах с пенсионерами: большинство из них уверены, что то, о чём говорят на телевидении — правда. Новое поколение, скорее всего, почувствует этот эффект навязывания информации через социальные сети, но и с ними всё бывает не так просто, — считает гештальт-терапевт. — Например, после недавних страшных событий в Кемерове из-за вбросов противоречивой информации в социальных сетях у людей нарастала паника и очень сложно было отделить правду от фейков. Причём, на этой трагедии многие блогеры ловили так называемый «хайп».

    Украинский блогер-пранкер Евгений Вольнов звонил от имени официального представителя МЧС, чтобы заказать 300 гробов для погибших в ТЦ «Зимняя вишня». Направлял людей от имени Администрации президента убирать цветы у торгового центра. Делал из этого и многих других фейков глумливые видео, которые сводили с ума и так убитых горем людей.

     

    Каскад доступной информации связан и с недавним делом Скрипалей. Ну, и к «проблеме Линды» можно отнести эту трагедию. Точных данных нет, но СМИ регулярно сообщают новые подробности всего лишь версии о том, что отравляющее вещество было привезено из России (специально и название ему дали русское, хотя оно и не соответствует международной классификации отравляющих веществ). В результате всё большее количество людей не сомневаются в том, что во всём виновата Россия.

    Что касается каскада доступной информации, то отсутствие однозначных и проверенных сведений — это очень удобно для СМИ, у каждого из которых, конечно же, своя редакционная политика. И нашумевшее по всему миру событие можно продвигать именно со своей колокольни. Например, одни СМИ будут холодно передавать информацию (о том же деле Скрипалей), другие скажут, мол, да, это точно Россия, третьи — Лондон. А четвёртые, пожелавшие выделиться, и вовсе найдут экзотическую версию событий.

    Что можно сделать против такого КИ?

    Перепроверяйте информацию, анализируйте её. Рассмотрите все точки зрения, не доверяясь слепо одному источнику информации.

    2. Ловушка конформизма или эффект повального увлечения (искажение, связанное с поведением и принятием решений).

    Это тенденция делать что-то или верить во что-то, потому что много других людей делают это. Такое когнитивное искажение относится к групповому мышлению, стадному поведению и маниям. Стадный инстинкт, например, помогает чувствовать себя в безопасности и избегать конфликтов.

    Ловушки мышления: как распознать и что с ними делать?

    Pikabu

    Стадный инстинкт в той или иной степени есть в каждом из нас. Действия других людей порой могут сильно влиять на наши собственные. В случае чего, ошибиться вместе с другими не страшно. Однако если мы попадаем впросак в одиночку, вся вина и ответственность ложатся на наши плечи.

    Например, многим навязали, что отпуск «должен быть» у моря. Поэтому человек едет в Турцию, бесконечно фотографируясь и размещая свои фото в Instagram и других соцсетях. Хотя при этом он может не любить купаться, и душа его просит обычного деревенского уюта, баньки и кружки парного молока.

    — Ещё пример стадного инстинкта, который я неоднократно наблюдала и даже сама ему поддавалась. В столовую приходит компания знакомых между собой людей. Если несколько человек этой группы раньше других выбирают одинаковое блюдо в меню, попутно дав ему хвалебную характеристику, то часть других из этой группы часто выберет себе такое же, неосознанно доверяя или полагаясь на мнение большинства, — говорит Ирина Чиж.

    Эффектом повального увлечения пользуются так называемые «лидеры мнений» и те, кто с помощью их авторитета хочет продвинуть какую-то услугу или товар. Например, для части поклонников проекта «Дом-2» мнение Ольги Бузовой будет истиной в последней инстанции, касательно, допустим, выбора одежды или места для отдыха.

    Ловушки мышления: как распознать и что с ними делать?

    RRnews.ru

    — Хочу заметить, что подписчиков её Instagram — 12 миллионов, а это больше, чем население Беларуси.

    Что можно сделать с таким КИ?

    • Чаще спрашивайте себя: «Я это покупаю, потому что хочу или потому что все покупают?»
    • При анализе информации, защищайте себя от мнения других людей. Как минимум поначалу, пока не сформируете своё собственное.
    • Будьте готовы отстоять свою точку зрения. И пусть она будет основана на объективности и здравом смысле.

    3. Ловушка «якорения» или эффект привязки (искажения, связанные с вероятностями и стереотипами)

    Первое впечатление (или недавняя информация) иногда обладает эффектом фиксации сознания при получении следующей информации. Такая привязка — определённая зацикленность во время принятия решения. Эта ловушка хорошо знакома тем, кто часто совершает походы по магазинам.

    Ловушки мышления: как распознать и что с ними делать?

    lpgenerator.ru

    Возьмём, к примеру, распродажи или объявления, которые уже сами по себе — ловушки «якорения». Вот мы в магазине сумок. Первое, что привлекает внимание — это большие цифры с указанием скидки в 50%. Направляемся к распродаже и видим, что одна сумочка, которая нам нравится, раньше стоила 200$, а сейчас выставлена за 99,9$. Мы радуемся, что можем приобрести такую хорошую вещь со скидкой более чем 50%.

    В нашем мозге окончательно отпечатывается первая цифра, и чем она выше, тем большую ценность в итоге приобретает для нас этот товар.

    — На самом деле, товары покупают не за их конечную стоимость, а за скидку, которую сделали относительно первой цены. Хотя вторая цена при этом может быть сильно завышена. Любопытно, что об этих уловках многие прекрасно знают, но всё равно на них попадаются, — отмечает психолог.

    Ловушки мышления: как распознать и что с ними делать?

    popecon.ru

    Ловушка «якорения» наблюдается также при неверном мнении о человеке, которого видишь в первый раз при уже сформировавшемся стереотипе относительно него.

    Например, Ольга устроилась на работу в фирму, но ни разу не видела главного руководителя. От коллег часто слышала о том, что он строгий, придирчивый и властный. В какой-то день руководитель вызвал её к себе и ещё одного сотрудника для того, чтобы решить, кому из них дать важное поручение, влияющее на их дальнейшее положение в фирме. Так как у Ольги ещё до встречи сложился определённый стереотип о начальнике, она не смогла полностью взять себя в руки, находилась в некотором оцепенении, что помешало достойно показать свои знания. В результате начальник отдал предпочтение её коллеге.

    Ловушки мышления: как распознать и что с ними делать?

    1tulatv.ru

    — Ловушки якорения успешно применяются в НЛП, им обучают на различных тренингах по пикапу, ими пользуются, завлекая в различные программы и проекты, оперируя фразами: «Только у нас лучшие преподаватели» с дальнейшим перечислением всех регалий этих преподавателей, многие из которых уже давно посыпаны нафталином. Или, например, фраза «Наш проект предназначен для лучших в своём деле» не позволяет многим отказать себе в желании быть таковыми, — перечислила Ирина.

    Ловушки мышления: как распознать и что с ними делать?

    afimall.ru

    Что можно сделать с таким КИ?

    — Собирайте информацию из различных источников. Непредвзято проанализируйте разные точки зрения.

    — Соберите как можно больше информации о своей проблеме (вопросе), обдумайте её, примите относительно неё максимально взвешенное решение. И только затем выслушивайте чужое мнение, если в нём нуждаетесь или если в любом случае придётся его выслушать. Так оно не станет якорем и не собъёт вас с толку.

    4. Эффект Барнума (социально обусловленное искажение).

    Это тенденция некоторых людей верить в точность описаний своей личности, как будто эти характеристики специально делались для них, но которые на самом деле — достаточно общие, чтобы их можно было приписать широкой аудитории. (Например, астрологические прогнозы на день/ неделю и др.)

    Ловушки мышления: как распознать и что с ними делать?

    ruskolan.com

    В 1830-х годах работал в цирке искусный манипулятор, американский шоумен Финеас Тейлор Барнум, известный своей склонностью к обману. В его честь и был назван этот способ управления человеком.

    Эффект Барнума — это способ психологической манипуляции при помощи обобщённых фраз и характеристик. Многие люди очень любят мистику, магию и предсказания (например, телепередача «Битва экстрасенсов» завораживает и приковывает к экрану миллионы зрителей). Для внушаемых и не очень сильных и критически мыслящих людей прогнозы астрологов, магов и хиромантов могут быть чуть ли не единственным способом вернуть спокойствие и обрести надежду. Именно этот эффект — лакомый кусочек для шарлатанов.

    Некоторые гадалки берут деньги, говоря лишь шаблонные фразы, а персональный гороскоп может быть составлен на основе эффекта Барнума. Эффект Барнума в психологии объясняется тем, что люди очень хорошо ведутся на то, за что они платят деньги. Они думают так: «Если информация стоит денег, значит, она непременно правдива», — отмечает Ирина.

    Эффект Барнума в том числе и пушкинское «Ах, обмануть меня не трудно!.. Я сам обманываться рад!» Ведь на формирование в человеческом мышлении эффекта Барнума влияют позитивные утверждения. Поэтому фразы, которые звучат в гороскопах и предсказаниях, как правило, позитивные. В них поверить легче (да и приятнее!) всего. То же самое, когда нас критикуют или хвалят. Охотнее мы воспримем похвалу, конечно.

    На вопрос предсказательницы: «Вы замужем?», вы отвечаете отрицательно, а она говорит: «Я вижу, что вот-вот это произойдёт» (хотя у вас и жениха-то толком нет). Вряд ли это предвидение, скорее — эффект Барнума. Ведь большинство незамужних женщин хотят иметь семью.

    Но это не означает, что все гороскопы — враньё, а все маги — шарлатаны. В каждой такой сфере есть как мастера своего дела, так и просто те, кто имеют на этом доход. Для того чтобы их различить, нужна осознанность и критичность мышления.

    Что можно сделать с таким КИ?

    — Прежде всего, стать скептиком и взять ответственность за свою жизнь, не рассчитывая только на звёзды, судьбу или просто чьё-то мнение.

    — Обязательно присмотритесь к человеку, который вас консультирует или предсказывает вам. Обратите внимание на то, какова манера его общения, как он одет. Как правило, шарлатаны спешат и очень импульсивны, много и быстро говорят.

    — «Если вы будете прилагать усилия, то получите желаемое», «Всё будет хорошо» — эти фразы подходят практически любому человеку. Всё это тоже эффект Барнума.

    — Не сообщайте о себе слишком много данных. Только имя, дату рождения. Остальное астролог должен сказать сам. В его словах должна быть конкретика, а не походы вокруг да около.

    5. Ловушка статуса-кво или отклонение в сторону статуса-кво (искажения, связанные с поведением и принятием решений).

    Это тенденция людей желать, чтобы текущее положение событий оставалось на своём месте. Когда же оно меняется, то начинает требовать от нас каких-то новых действий, рисков и ответственности. Поэтому многим проще ничего не делать. Не «выходить из комнаты», не совершать ошибку.

    Ловушки мышления: как распознать и что с ними делать?

    Bomba.co

    В бизнесе, где ошибки действия наказываются больше, чем ошибки бездействия, статус-кво распространён очень сильно. Например, некая частная строительная компания, которая никогда не имела проблем с заказчиками, всегда была востребована и всегда предлагала услуги по определённой цене. Однако вдруг ситуация на строительном рынке изменилась. И сейчас, чтобы получить заказы, ей нужно участвовать в тендерах, а для того чтобы оставаться конкурентоспособной, необходимо ещё и сбрасывать цены на выполнение своих работ, сокращать штат работников, менять офис на более бюджетный по стоимости аренды. Выбирая статус-кво и не реагируя на требования времени, эта компания имеет все шансы разориться.

    Ловушки мышления: как распознать и что с ними делать?

    mergerpower.com

    Другой пример. Григорий имеет возможность сменить работу. Но теперь он должен будет ездить в другой конец города, зато его зарплата поднимется на 15% Он решает, что не хочет менять «шило на мыло», видя в предложении только сложности в том, как добираться, и не замечая плюса в виде повышения своего заработка. Ему проще отказаться от денег, чем от привычного комфорта. Иногда это бывает оправдано, но далеко не всегда.

    Что можно сделать с таким КИ?

    — Проанализируйте ситуацию. В некоторых из них сохранить статус-кво может быть самым правильным решением. Но не стоит сохранять его только потому, что он кажется удобным и комфортным.

    — Честно ответьте себе на вопрос: если бы текущего положения вещей не существовало, хотели бы вы, чтобы оно было именно таким?

    — Сформулируйте свою цель и подумайте над путями её достижения, отбросив страхи и сомнения.

    — Старайтесь не преувеличивать небезопасность и результат провала, если вдруг во время перемен что-то пойдёт не так. Люди склонны делать из мухи слона, чтобы, опять же, остаться в зоне комфорта.

    6. Эффект доктора Фокса (социально обусловленное искажение).

    Это психологический эффект, который заключается в том, что выразительность речи лектора может полностью спрятать бесполезность и выдуманность всего материала лекции. При этом слушателям будет казаться, что они действительно узнали что-то эдакое, даже если отлично разбираются в теме доклада.

    Ловушки мышления: как распознать и что с ними делать?

    alterpsy.ru

    В 1970 году в медицинской школе Калифорнийского университета был проведён эксперимент. Подготовленный актёр выступил с докладом под именем доктора Майрона Фокса с темой «Применение математической теории игр на уроках физики» перед кандидатами психологических и медицинский наук. Из некоторых статей были взяты фразы, которые без нужного контекста не имели никакого смысла. Доклад и в целом не очень-то относился к теме и вообще имел противоречивые мысли.

    Актёр, понятия не имевший о том, о чём рассказывает, выступил перед публикой экспрессивно и выразительно (сыграл своего рода роль компетентного учёного). Речь его была бессмысленной, но наукообразной, сопровождалась эмоциональными и невербальными маркерами авторитетности и хорошего отношения к слушателям. Актёр легко смог завоевать симпатию у участников эксперимента, которые были согласны с нелепыми доводами его выступления.

    Эффектом доктора Фокса объясняется успех многих спикеров, которые несут наукоподобную ерунду, но делают это в доброжелательной и экспертной манере. Многие лженаучные видеоролики, лекции, статьи и книги популярны во многом благодаря эффекту доктора Фокса.

    Этот метод используют и многие опасные тоталитарно-деструктивные секты, а также недобросовестные продажники, которые пытаются продать воздух по цене острова или другие люди, вовлекающие доверчивых людей в различные финансовые пирамиды и дорогостоящие проекты.

    Я сама лично знаю пенсионерку, которая отдала за кастрюлю 500$. Это является её стыдом и тайной. Презентация посуды, на которую пригласили женщину, была с угощениями, которые включали в себя обед и компот. После такой «щедрости» пенсионерке было неудобно отказать тем, кто пригласил её, ласково с ней обходился. И формой благодарности этим «добрым людям», так хорошо описавшим все прелести будущей жизни вместе с заветной кастрюлей, была подпись в договоре о её покупке.

    Что можно сделать с таким КИ?

    — Для начала, ответьте себе на вопрос: «Действительно ли я сам(а) хочу пойти на этот тренинг (мероприятие) или мне его навязали?

    — На самом тренинге записывайте информацию, чтобы у вас была возможность потом в спокойной обстановке проверить её. До этого не принимайте никаких решений, тем более финансовых, пока не проверите то, что услышали.

    — Не стесняйтесь задавать любые уточняющие вопросы.

    — Подумайте, с какой целью вы идёте на тренинг (мероприятие) или смотрите видеоролик? Если он про здоровье, не стоит заниматься самолечением или полагаться на мнение красноречивого человека в видео в интернете. Посоветуйтесь с проверенным специалистом.

    7. Ловушка подтверждения или предвзятость подтверждения (искажение, связанное с поведением и принятием решения).

    Это тенденция искать или интерпретировать информацию таким образом, чтобы подтвердить имевшиеся ранее концепции.

    Ловушки мышления: как распознать и что с ними делать?

    akidoka-5.blogspot.com

    Когда мы принимаем желаемое за действительное, видим то, что хотим видеть и постоянно ищем подтверждение своей правоты, старательно избегая информации, которая может поколебать нашу уверенность. Такое искажённое восприятие действительности не только влияет на то, где мы будем искать необходимые факты, но также и на то, как мы будем интерпретировать полученные данные.

    — Например, Мария хочет расстаться со своим молодым человеком, отношения с которым перестали приносить радость. Она не до конца уверена в собственном решении, ей трудно принять его самостоятельно. Тогда она пытается найти подтверждение правильности решения извне. Мария советуется с подругами (как правило с теми, кто «в теме проблемы» и точно поддержит её). Читает литературу и статьи в интернете о том, какими должны быть идеальные отношения и сравнивает со своими «неидеальными». Начинает замечать недостатки своего парня, делая на них акцент, и закрывает глаза на достоинства. В то же время Мария будет игнорировать все факты, говорящие о том, что эти отношения довольно стабильны, перспективны и просто на данный момент переживают кризис.

    На самом деле, решение уже принято, но девушка пытается подтвердить его разумность, опираясь на чужое «авторитетное» мнение.

    Что можно сделать с таким КИ?

    — Когда просите совета, задавайте общие вопросы, которые не будут содержать уже заготовленный, пусть и скрытый, ответ. Так, вопрос «Как мне поступить в моей ситуации в отношениях?» лучше, чем «Должен ли я разорвать их?»

    — Здраво проанализируйте информацию, которая противоречит вашим желаниям. Это даст вам полную картину о ситуации и покажет, что где-то, возможно, вы ошибались или обманывали себя.

    Конечно, это лишь часть когнитивных искажений, с которыми мы сталкиваемся по жизни. Но когда мы знаем о существовании таких ловушек (расставленных собственным мышлением или же кем-то другим), у нас уже появляется шанс не попасть и во многие другие. Да, избежать всех когнитивных искажений вряд ли получится, но самых коварных и плохо влияющих на нашу жизнь — вполне.

    При ответе себе на вопрос, как справиться с обнаруженным в себе КИ, следует прежде всего не отрицать и признать его. И понять, что заставило попасть в ловушку. В этом поможет ваше критическое мышление, умение признавать возможность собственной неправоты и желание научиться мыслить максимально здраво. И, конечно, человеку нужен человек. Так что в некоторых случаях нужен знакомый, друг или специалист, который поможет «отзеркалить» ситуацию и посмотреть на неё со стороны.

    Виктория Гомза

    Обнаружили ошибку? Выделите часть текста и нажмите Shift + Enter или Нажмите сюда

    Теги: Жизнь, манипуляция, Психология
    Loading...