7 способов похудеть после новогодних праздников
Новогодние праздники вот-вот подойдут к своему логическому завершению и все те килограммы, которые так старательно сбрасывались до праздников, чтобы блеснуть в новогоднюю ночь — вернулись. Чтобы не тянуть с похудением до лета специалисты собрали самые действенные способы в борьбе с лишним весом, которые помогут быстрее прийти в форму.
Ходите пешком
Старайтесь как можно больше ходить пешком. даже те привычные маршруты, которые вы раньше проделывали на машине или общественном транспорте можно пройти пешком в качестве прогулки и лёгкой физической нагрузки. Если же дорога до работы занимает слишком много времени, то пройдите для начала часть пути пешком. Например, можно выйти за пару остановок или перестроить маршрут более длинным путём.
Пейте больше воды
Это полезно не только для фигуры, но и для вашего здоровья. Возможно, праздники были очень удачными и вы часто пили алкоголь. Чистая вода в рационе поможет восполнить баланс и восстановиться после затяжных застолий.
Запишитесь в тренажёрный зал
Начало нового года — лучшее время, чтобы наконец совершить то, что вы так долго откладывали — записаться в тренажёрный зал или на фитнес. Ведь спорт поможет гораздо быстрее прийти в форму и в целом сделать тело более подтянутым.
Ежедневная зарядка
Если записаться в фитнес зал нет времени или средств, то можно начать делать простые упражнения дома. Любая нагрузка для организма будет лучше, чем просмотр телевизора сидя на диване. Начните с простого и со временем, возможно, вам захочется добавить больше спорта в свою жизнь.
Пейте больше зелёного чая
Попробуйте заменить привычные напитки зеленым чаем. Этот напиток является очень полезным, ведь в чае находится очень много полезных антиоксидантов. Помимо этого, зелёный чай выводит токсины и заметно убирает сантиметры на талии, сообщает Super
Найдите партнёра по похудению
Поговорите с членами семьи или друзьями. Наверняка, что с такой проблемой, как и вы после праздников столкнулись многие люди в вашем окружении. а худеть вместе, поддерживая и мотивируя друг друга будет гораздо легче и веселее, чем в одиночку.
Отпустите ситуацию
Постарайтесь не думать постоянно о том, что нужно сбросить ненавистные килограммы. Постоянно думать, что надо скинуть лишние килограммы, напрямую приводит к стрессу. Стресс же — ведёт к набору лишних килограммов, а не мотивирует на похудение.
Материал носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.
