Академик РАН дал советы, как предотвратить остеопороз

Академик РАН Геннадий Онищенко дал советы, как предотвратить остеопороз. Этот серьезный недуг хрупких костей является проблемой для многих людей разного возраста, пишет портал радио Sputnik.

По словам эксперта, патология стоит на четвертом месте в списке смертности среди групп болезней. Согласно статистике, остеопороз есть у 33,8% женщин, у 26,9% мужчин старше 50 лет.

«Людям зрелого возраста нужно получать до 1000 миллиграммов кальция ежедневно. Женщинам начиная с 40 лет, а мужчинам после 50 лет нужно очень внимательно следить за наличием кальция в организме», — рассказал специалист.

Также он отметил, что в зрелом возрасте кальций из организма вымывается очень быстро, поэтому следует более тщательно следить за своим питанием. В рационе должно быть много продуктов, богатых кальцием.