Американские учёные нашли способ борьбы со старостью

Эксперты из США разработали способ борьбы со старостью. Если соблюдать простые правила, можно не только защититься от серьёзных заболеваний, но и продлить жизнь на 15 лет.

Исследование, проведенное Гарвардской медицинской школой, выявило пять основных факторов, определяющих, насколько длинную и здоровую жизнь проживёт человек.

Специалисты назвали 5 основных критериев долгой и здоровой жизни. об этом пишет газета Еxpress.

В первую очередь американские учёные назвали важность здорового и сбалансированного питания. Диета долгожителя должна обязательно включать в себя фрукты, овощи и продукты богатые жирными кислотами омега-3.

Отметили специалисты и важность физической активности для продления жизни. В день необходимо минимум 30 минут ходьбы или бега. Это поможет достичь следующего критерия – поддержания правильного веса.

Учёные призывают также отказаться от курения, так как оно является ключевым фактором развития рака лёгких. А алкоголь призывают употреблять только в умеренных количествах.

Ранее специалисты также рассказали, что включение в рацион бобовых поможет снизить риск смерти на 17%.

Материал носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.