Бариста сообщил, что кофе можно пить за три часа до сна

Этот бодрящий напиток очень популярен во всем мире. Тем не менее, он имеет свои противопоказания. Бариста Евгений Ильин в своем интервью Лайфу сообщил, что кофе можно пить за три часа до сна. При этом лучше отдать предпочтение растворимому напитку или вариантам на основе злаков и цикория.

Связано это с тем, что в них содержится меньше кофеина и больше теобромина. В частности, последний замедляет частоту сердечных сокращений и успокаивает, что необходимо организму перед ночным отдыхом.

«Кофе следует исключить из рациона, если есть гипертония, проблемы с сердечным ритмом или повышен холестерин. Также не нужно употреблять напиток натощак, так как пострадают стенки желудка. Лучше запивать им полноценный завтрак или разбавить молоком», — резюмировал эксперт.

Также он сообщил, что после ужина лучше отдать предпочтение эспрессо, который положительно влияет на пищеварение, стимулируя работу ЖКТ.