Белорусский специалист рассказала, какими последствиями для организма и психики грозят диеты

Большинство диет не только бесполезны, но и по-настоящему опасны для организма. Они ведут к нарушениям обмена веществ, расстройствам психики, а также обострению и развитию хронических заболеваний, предупредила специалист минского Городского центра здоровья Дарья Кравченко в беседе с «Минск-Новости».

Любое ограничение рациона приводит к нехватке полезных микроэлементов, витаминов. В первую очередь, организм начинает страдать от дефицита кальция. Он способен нормально усваиваться только при наличии витамина D, который человек получает из жирных молочных продуктов. Отказ от мяса, в свою очередь, приведет к ломкости ногтей и волос, нездоровой коже. Также при соблюдении диеты более 5 дней из организма вымываются все водорастворимые витамины.

Кроме того, диета — всегда стресс и удар по психике. Может развиться депрессия, подчеркнула специалист. При исключении глюкозы из рациона начинаются головные боли, снижается трудоспособность и активность мозга.

Переизбыток «полезных» продуктов — яблок, моркови, цитрусов — может вызвать изжогу, обострение язвы и гастрита, желтуху и аллергии. Диета и разгрузочные дни могут принести пользу, только если их назначил врач по результатам полного обследования, отмечает Дарья Кравченко.