Белорусский врач назвала напиток для здоровья, который надо пить перед сном

Врач-диетолог, эксперт по правильному питанию Светлана Кашицкая назвала напиток, который стоит пить перед сном, чтобы поддерживать свое здоровье. Кефир содержит витамины А, В и С, потому польза его очень велика — особенно в ночное время, когда витамины усваиваются лучше, поделилась медик в эфире познавательного ток-шоу «Здорово здоровым быть» на телеканале «Беларусь 1».

«Кефир считается продуктом долгожителей. Его польза научно доказана. В кефире содержится животный белок, витамины группы А, С и В. Ночью, когда организм отдыхает, происходит лучшее усвоение витаминов, поэтому напиток необходимо употреблять вечером», – отметила диетолог. 

Не стоит жертвовать питательной ценностью напитка и брать обезжиренный кефир — тогда не усвоится кальций. Кефир с 1% жирности так же не сможет насытить и утолить легкое чувство голода. Лучше всего брать напиток со средней жирностью — 2,5%. Заменить полноценный ужин он не сможет, однако будет прекрасным дополнением к вечернему приему пищи.