Биохимик дала совет, как похудеть после 45 лет 

С возрастом избавиться от лишних килограммов бывает не так просто. Биохимик Вероника Байкова дала совет, как похудеть после 45 лет, пишет «Вечерняя Москва».

По ее словам, это можно сделать даже без спорта и голодных диет. Согласно новым исследованиям, даже несколько коротких прогулок в течение 10–30 минут ежедневно помогут улучшить метаболизм, поддержать мышцы в форме и сжигать лишние калории.

«Есть нужно три-четыре раза в сутки без лишних перекусов. При этом завтрак должен быть до 09—30, а ужин за 3 часа до сна. Особое внимание уделите потреблению белка», — порекомендовала эксперт.

Кроме того, она призвала есть больше ягод, несладких фруктов и овощей, так как они богаты клетчаткой, витаминами и антиоксидантами. Также стоит максимально сократить в меню количество сахара и полуфабрикатов.