Британские диетологи назвали два вида продуктов, значительно снижающих холестерин

Добавление в рацион продуктов, содержащих растительные стеролы и станолы, позволит значительно снизить уровень «плохого» холестерина (ЛПНП), уверены специалисты из Ассоциации диетологов Великобритании. Дело в том, что данные соединения очень похожи на холестерин для организма. В результате тонкий кишечник начинает поглощать их вместо ЛПНП, объясняет Daily Express.

Исследования показывают, что употребление всего 2 граммов станолов и стеролов снижает уровень холестерина на 7,5-12%. При чём оба соединения одинаково эффективны. Если человек дополнительно принимает статины, то ЛПНП снижается еще на 20-30%, дополнительно к действию фитостеролов.

Среди продуктов, содержащих станолы и стеролы, находятся орехи, цельнозерновые продукты, овощи, фрукты, льняное семя, ржаной хлеб, брокколи, морковь, клубника, бобовые и семена. Однако для наилучшего результата стоит также обратить внимание на свой образ жизни: отказ от курения, физнагрузки и здоровая диета для сердца.