Британские диетологи раскрыли полезные свойства кофе
Британский диетолог Фрэнки Филлипс рассказала о пользе кофе и нормах его ежедневного потребления. Об этом рассказали в издании «Eat This, Not That!».
Рекомендуемое количество кофеина в сутки составляет не более 400 мг, что составляет от 3 до 5 чашек ежедневно. Конечно, данные показатели не распространяются на беременных женщин, подчеркнула Филлипс.
Потребление чёрного кофе может значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета второго типа. Он ускоряет метаболизм и тем самым может помочь худеющим. В состав кофе входят антиоксиданты, обладающие противовоспалительным эффектом. Диетологи уточняют, что такую пользу можно получить только от чистого кофе, без добавления сахара, сиропов, молока и сливок.
«Умеренное употребление кофе повышает уровень энергии и бодрости, улучшает когнитивные способности человека и способствует улучшению работы мозга», — добавила Филлипс.
