Диетолог дал советы по питанию людям после 30 лет

С возрастом даже самый здоровый организм нуждается в дополнительных полезных веществах.  Диетолог Артем Верис в интервью «Газете.ру» дал советы по питанию людям после 30 лет.

По его словам, необходимо ввести в рацион овощи, фрукты, птицу, говядину, орехи и авокадо. Эти питательные продукты обладают массой благотворных свойств. А вот исключить из меню следует рафинированный сахар, который может спровоцировать нарушение обмена веществ. Кроме того, вредные десерты способствуют быстрому старению кожи и даже развитию диабета.

«Продукты с высоким гликемическим индексом могут вызвать резкое изменение уровня глюкозы в крови. К ним относятся чипсы, белый хлеб, картофель фри, а также арбуз», — рассказал доктор.

Также он добавил, что употребление сосисок и колбас увеличивает риск сердечно-сосудистых недугов, гипертонии и диабета.