Диетолог дала рекомендации по питанию людям старше 50 лет

С возрастом необходимо менять рацион, чтобы улучшить здоровье. Он должен быть максимально сбалансированным и полезным. В свою очередь, диетолог Ирина Писарева дала рекомендации по питанию людям старше 50 лет, пишет NEWS.ru.

По ее словам, в меню необходимо сократить количество красного мяса и заменить его курицей, индейкой и перепелками.

«Помимо диетического мяса рекомендую есть больше морепродуктов, которые содержат омега-3. Жирные кислоты нормализуют нервную деятельность, положительно влияют на внимание и память», — отметила эксперт.

Кроме того, она посоветовала употреблять больше кисломолочных продуктов, чтобы укрепить кости, а также заменить чай и кофе обычной водой. Это нужно для нормализации пищеварения.