Диетолог дала совет по питанию людям, страдающим тревожностью

Диетолог Елена Соломатина в беседе с Лентой.ру дала совет людям, испытывающим стресс или тревогу. Эксперт порекомендовала включать в рацион магний и витамины группы В, чтобы побороть хандру.

«Есть те, кто заедает стресс, когда нервничает. Если у человека неразделенная любовь, волнение перед тем, что у него скоро экзамены, какая-то тревожность, скука, одиночество, чувство нереализованности, в этом случае хорошо поможет магний», — отметила специалист.

Доктор Соломатина отметила, что магний в больших количествах содержится в семечках, орехах, зелёных овощах. Если эти продукты присутствуют в рационе в недостаточных количествах, то можно добавить в пищу активные добавки. 

Особенно хорошо, если магний в них будет усилен витаминами группы В. Такие комплексы витаминов можно пропивать два раза в год, чтобы восполнить дефицит магния, а также применять в периоды сильного стресса, пояснила медик.

Материал носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.