Диетолог дала советы, как питаться во время поста

Многие люди во время поста впадают в крайности и наносят вред организму. В сою очередь, диетолог Антонина Стародубова дала советы, как правильно питаться в этот период, пишут РИА Новости.

По словам медика, рацион должен быть сбалансированным. При этом особое предпочтение следует отдавать овощам и фруктам, рыбе, орехам, а также цельнозерновому хлебу и нерафинированным крупам.

«Рекомендуется ограничить употребление сладостей, избыточное потребление которых неизбежно приводит к развитию избыточной массы тела, ожирению и ассоциированных с ним заболеваний», — добавила врач.

Кроме того, стоит отказаться от употребления солений и маринадов, а также алкогольных напитков.