Диетолог дала советы, как сделать завтрак полезным
Первый прием пищи очень важен для организма, поэтому он должен быть максимально полезным и сбалансированным. Диетолог Маргарита Королева дала советы, как сделать завтрак полезным, передает «Радио 1».
По ее словам, пропуск первого приема пищи чреват проблемами со здоровьем, а также отсутствием энергии.
«Куриное яйцо можно есть в виде омлетов, яичницы с добавлением семян, зелени, овощей. Все вместе это термически обрабатывается и количество компонентов в таком завтраке увеличивается», — рассказала терапевт.
А вот к творогу, йогурту, кефиру или сметане она порекомендовала добавить ягод, чтобы насытить рацион дополнительными полезными веществами.
«Можно в кашу добавить даже аптечного пробиотика из капсулы, мы бы утром получили биологически ценный продукт», — отметила врач.
