Диетолог Гинзбург посоветовал включить в рацион говяжью печень

Врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург рассказал в эфире программы «О самом главном» на телеканале Россия 1, что одна порция говяжьей печени в неделю способна восполнить недостаток витамина В12 в организме.

Дефицит этого витамина способен привести к истощению нервной системы и ускорению процессов старения и даже привести к депрессивным состояниям.

«Поскольку, каждый день мы этот витамин не принимаем, нужно время от времени пополнять его запасы. Витамин В12 — это омоложение кожи и регенерация, восстановление правильной работы центральной нервной системы, этот витамин защищает нас от анемии, стресса и депрессии», —рассказал доктор о пользе этого витамина.

Эксперт отметил, что помимо говяжьей следует употреблять и куриную печень. Она поможет восполнить дефицит железа в организме.

Ранее эксперты предупредили, что приём добавок кальция может быть опасен. Чрезмерный приём этой добавки способен привести к преждевременной смерти. Особенно вещество опасно для пожилых женщин.

Материал носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.