Диетолог из РФ назвала продукты, которые помогут пожилым восполнить дефицит кальция

С возрастом организм нуждается в большем количестве минералов, витаминов и прочих полезных веществ. Диетолог из РФ Марина Шахова назвала продукты, которые помогут пожилым людям восполнить дефицит кальция, пишет Pravda.ru.

По ее словам, в рационе должно присутствовать 2–3 порции молочных продуктов в день. Однако необходимо учитывать индивидуальные потребности и особенности человека.

«Одна порция молочного продукта совмещается с овощами или, допустим, с овсянкой», — отметила врач.  

При этом в меню может быть не только молоко, но еще и творог, сыр, миндаль, соевое молоко, арахис и кальцесодержащие добавки.