Диетолог Мэри Сабат назвала вредные привычки, от которых стоит отказаться после 40 лет

С возрастом очень важно придерживаться здорового образа жизни, чтобы избежать серьезных недугов. Зарубежный диетолог Мэри Сабат назвала вредные привычки, от которых стоит отказаться после 40 лет, пишет издание She Finds..

По ее словам, в первую очередь, необходимо уделять особое внимание рациону, а именно ввести в ежедневное меню больше фруктов и овощей.

«Потребление чрезмерного количества жиров, рафинированного сахара, соленых продуктов приводит к накоплению холестерина и бляшек в артериях. Это приводит к сужению артерий и уменьшает приток крови, увеличивая риск сердечных заболеваний», — сообщила врач.

Кроме того, она посоветовала отказаться от алкоголя, который повышает давление, а также от  курения, негативно влияющего на сосуды.