Диетолог назвал фрукты, приводящие к ожирению
Фрукты и овощи считаются неизменными спутниками здорового питания и образа жизни. Тем не менее, и среди них есть те, которые идут не на пользу стройности. «Опасные» фрукты и другие продукты, приводящие к лишнему весу, перечислил британский диетолог Майкл Мосли. Его слова цитирует Daily Express.
По мере старения в организме снижается выработка инсулина, в результате в крови повышается уровень сахара и жирных кислот, а на животе и боках вырастают жировые отложения. Исправить это поможет правильный сбалансированный рацион питания.
В частности, диетолог обозначил особенную «вредность» в данном вопросе манго и ананасов. Стоит потреблять меньше смузи и сладких фруктовых соков. Большую опасность несут и обработанные углеводы — макароны, чипсы и белый хлеб. В идеале заменить их на коричневый рис и киноа. Также диетолог назвал полезными практику интервального голодания и недолгие физнагрузки с высокой интенсивностью.
