Диетолог назвал перекусы, способствующие похудению
Врач-диетолог Ким Явитц назвала простые продукты для здорового перекуса, который способствует похудению. Ее слова приводит Eat This, Not That!
Специалист по питанию отметила, что чаще всего похудеть человеку мешают именно вредные перекусы. Именно такие промежуточные приёмы пищи способны перечеркнуть все результаты.
«Я всегда советую пациентам выбирать закуски, которые включают белок, полезные жиры и сложные углеводы», — выразила свою позицию доктор Явитц.
Диетолог отметила, что лучшим сочетанием для перекуса является яблоко с орехами. В частности, она рекомендовала выбирать фисташки в скорлупе. По количеству оставшихся скорлупок можно судить о размере порции и контролировать количество съеденного. Яблоки же, по ее словам, помогают продлить ощущение сытости и содержат полезные пищевые волокна.
Ранее эксперты дали простые советы по похудению людям в возрасте. Они отметили, что с годами меняется и гормональный фон человека, поэтому особенно важно внимательно относиться к своему рациону.
Материал носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.
