Диетолог назвал продукт, помогающий сбросить вес и снизить холестерин

Доктор-диетолог Алексей Ковальков рассказал на свое Youtube-канале о пользе отрубей для здоровья. Эксперт рассказал, что этот простой продукт помогает наладить пищеварение, сбросить лишний вес, избавиться от плохого холестерина.

Специалист пояснил, что клетчатка, которой богаты отруби важна для очищения кишечника. Также она образует питательную среду для хороших бактерий. Также этот продукт способен вызвать чувство насыщения. Это также полезно для тех, кто стремится сбросить вес.

Также пищевые волокна частично блокируют всасывание жиров, нормализуют стул, выводят шлаки из организма, тормозят всасывание углеводов.

Отруби, по словам эксперта также способны нормализовать уровень холестерина в крови. Для здоровья врач рекомендует съедать порядка 50 граммов клетчатки, начиная с меньше порции, чтобы кишечник постепенно привыкал к продукту.

Стоит помнить, что отруби могут быть противопоказаны при некоторых заболеваниях. В частности их нельзя людям, страдающим язвой и тем, у кого диагностирован дивертикулез кишечника.

Ранее эксперты рассказали, что привычная ягода способна также бороться с плохим холестерином. Таким свойством обладает облепиха. Эта ягода способна уменьшить вероятность атеросклероза, сердечных приступов и инсультов.

Материал носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.