Диетолог назвала норму потребления кофе без вреда для здоровья
Этот популярный крепкий бодрящий напиток востребован во всем мире. Тем не менее, он как и любой продукт имеет ряд своих противопоказаний. Диетолог Нурия Дианова назвала норму потребления кофе без вреда для здоровья, пишет NEWS.ru.
По ее словам, суточная доза не должна превышать 100–200 мг кофеина в день. При этом от напитка стоит отказаться людям, страдающим гастритом и язвой.
«Кофеин стимулирует ЦНС, усиливает сердечную деятельность, то есть ускоряет пульс, вызывает расширение кровеносных сосудов», — отметила врач.
Также она предупредила, что если превысить суточную норму кофеина, у человека могут начаться проблемы с ЖКТ. Кроме того, медик порекомендовала воздержаться от напитка за шесть — восемь часов до сна.
«Для разнообразия его можно заменить на цикорий, который не содержит кофеин и нормализует стул. Цикорий имеет натуральный сладковатый вкус, поэтому в напиток можно не добавлять сахар», — резюмировала доктор.
