Диетолог назвала опасным снижение веса более, чем на 4 килограмма в месяц

Врач-терапевт, диетолог Полина Шубина в беседе с Лентой.ру заявила, что похудение более, чем на 4 килограмма за месяц может быть опасно для здоровья.

Эксперт отметила, что слишком строгие диеты, а также резкое снижение веса может закончится печально. Вместо желаемой потери веса человек напротив набирает лишние килограммы в перспективе нескольких месяцев и приобретает обострения ЖКТ.

“Чем ниже темпы снижения веса, тем выше шанс сохранить результат надолго. При здоровом похудении человек теряет не более полукилограмма-килограмма веса в неделю (или 5-10 процентов от массы тела в течение трех-шести месяцев)”, — пояснил специалист.

Также врач отметила, что начинать процесс похудения не стоит со слишком серьёзных ограничений в еде. Гораздо правильнее придерживаться принципов здорового питания и сбалансированного рациона. Напомнила медик и о том, что весна является сезоном, в который часто обостряются заболевания желудочно-кишечного тракта, поэтому строгие диеты могут только навредить здоровью.

Ранее нейропсихолог-реабилитолог Наталья Жукова в беседе с Лентой.ру предупредила о тех распространённых факторах, которые зачастую приводят к развитию у человека депрессии.

Материал носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.