Диетолог назвала продукты для красивой и здоровой кожи

Здоровый и сбалансированный рацион питания способен избавить кожу от высыпаний, сделав её гладкой и сияющей. Какие продукты поддержат красоту и здоровье кожи, рассказала американский диетолог Паулина Ли. Слова специалиста цитирует портал Eat This, Not That!.

Самыми полезными продуктами для здоровой кожи были названы яблоки, овсянка, лосось, спаржа и различные ягоды. В «топе» вредной пищи, провоцирующей воспаления в желудке, что впоследствии отражается на коже, находятся белый хлеб, картофель фри и жареная курица. Опасны и блюда с большим количеством рафинированных углеводов. Недостаток пробиотиков в рационе также влияет на состояние кожи.

«Исследования показывают, что продукты, повышающие уровень сахара в крови и вызывающие более сильную реакцию инсулина, могут ухудшить состояние при акне. Повышение уровня сахара в крови также может стимулировать секрецию андрогенов, которые при повышенном уровне могут способствовать появлению акне», – добавила диетолог.