Диетолог назвала продукты, вызывающие проблемы с кожей
Рацион питания человека напрямую влияет на состояние и здоровье его кожи. Обильное поедание отдельных продуктов способствует появлению высыпаний и воспалений. Какая именно еда приводит к акне и какая диета избавит от проблемы, рассказала профессор медицинской школы Файеберга и врач-диетолог Линда Ван Хорн в интервью издания Discover Magazine.
Исследования показывают, что одним из продуктов, провоцирующих проблемы с кожей, является коровье молоко. Также к обострению акне приводят какао и шоколад, потому не стоит злоупотреблять сладким. Однако иногда причиной могут стать и неочевидные продукты, имеющий высокий гликемический индекс. Например, белый рис, картофельные чипсы или хлеб.
«Картофель фри, чипсы богаты рафинированными углеводами, повышают уровень сахара в крови и увеличивают уровень гормонов, вызывающих высыпания», — объяснила специалист.
В свою очередь, здоровый рацион и отказ от избытка сахара поможет решить все проблемы с кожей. В частности, диетолог посоветовала употреблять продукты с жирами Омега-3: рыбу, грецкие орехи и семена льна. Также полезны будут оливковое масло, зелёный чай, фрукты и ягоды.
