Диетолог назвала топ продуктов, которые приводят к хронической усталости

Диетолог Лора Манакер рассказала о продуктах, которые усугубляют состояние при хронической усталости и невозможности полноценно отдохнуть. Об этом пишет портал Eat This Not That!

По мнению специалиста, чувствовать усталость — это нормально для организма. Однако после отдыха человек снова должен чувствовать себя бодрым и полным энергии. Если же этого не происходит, то диетолог советует обратить внимание на свой рацион и исключить из пищи такие продукты, которые мешают организму полноценно восстанавливаться.

Белый хлеб

Продукты, которые содержат в себе большое количество рафинированных углеводов никак не помогают пищеварению. Низкое содержание пищевых волокон в пище лишь усиливает симптомы хронической усталости. Взамен белому пышному хлебу эксперт рекомендует выбирать хлеб из цельнозерновой муки.

Жирное мясо

Жирные сорта мяса содержат в себе большое количество вредного жира, который не идёт на пользу нашему организму, а напротив усугубляет многие патологические процессы, включая постоянное чувство усталости.

Сладости

Конфеты и шоколадки не идут на пользу нашему организму. Употребление продуктов с чрезмерным количеством сахара проводит к резкому повышению уровня глюкозы, за которым следует спад, что вызывает вялость.

Алкогольные напитки

Спиртное, по мнению многих людей помогает расслабиться и отпустить тревоги и переживания. Однако зачастую алкоголь имеет, напротив, обратный эффект на организм. Более того, такие напитки приводят к обезвоживанию в организме, что влечёт за собой чувство сильной усталости.

Материал носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.