Диетолог назвала витамины, нехватку которых все испытывают зимой

В холодное время года из-за дефицита солнечного света, а также свежих фруктов и овощей многие чувствуют вялость и усталость. Диетолог Анастасия Анохина в беседе с АиФ назвала витамины, нехватку которых все испытывают зимой.

По ее словам, речь идет о витаминах D, C и A, а также группы B. При этом улучшить ситуацию можно за счет рациона.

Для восполнения витамина C необходимо добавить в меню цитрусовые и отвар шиповника. А вот витамины группы В можно найти в рыбе, грибах, крупах, а еще изделиях из цельнозерновой муки.

Витамин А содержится в яйцах, хурме, тыкве и моркови. Что же касается витамина D, то его дефицит можно восполнить приемом специальных препаратов, но делать это необходимо после консультации с врачом.