Диетолог опровергла пользу употребления кефира на ночь
Благодаря своим пробиотическим свойствам кефир имеет благотворное влияние на человеческий организм, особенно он полезен тем, кто принимал курс антибиотиков, и тем, кто питается нерегулярно. О том, как ещё кефир воздействует на организм и поможет ли он похудеть, рассказала диетолог Виктория Буренкова в интервью SOLENKA.INFO.
Кефир содержит белок, витамин D, фосфор, кальций и витамины группы В, в связи с чем он полезен для эндокринной системы и укрепления иммунитета. Однако немало у продукта и побочных эффектов. Злоупотребление кефиром может спровоцировать развитие атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний. Он опасен для пациентов с язвенной болезнью, гастритом с повышенной кислотностью, панкреатитом и аллергией на лактозу. Также кефир противопоказан младенцам до 7 месяцев и взрослым с кандидозом кишечника и молочницей.
Диетолог развеяла миф о похудении на кефире. По мнению специалистов, любые монодиеты в принципе опасны и неэффективны. Если человек худеет на «кефирной» диете, это означает, что организм не получает нужное количество питательных веществ.
Также медик опровергла пользу употребления кефира на ночь. Напиток содержит много белка и жира, что обеспечит долгое переваривание его в организме. В итоге это приведёт, напротив, к набору лишнего веса. Особенно на ночь не стоит употреблять кефир беременным, людям с расстройством пищеварения и склонным к отечности.
