Диетолог перечислил способы сокращения сахара в рационе

Эксперт-диетолог Батул Эль-Альва объяснил, какие продукты с сахаром нужно вычеркнуть из своего рациона, а какие можно оставить, чтобы процесс отказа от сладкого прошёл более мягко.

В первую очередь врач призвал отказаться от сладких напитков и энергетиков. Многие из них содержат до восьми-десяти столовых ложек сахара в одной банке. Также эксперт отметил, что большинство сладких десертов также не являются полезными за счёт высокого содержания сахара и вредных жиров. Их правильнее заменить на фрукты и ягоды, которые не только вкусные, но и полезные.

Призвал специалист и отказаться от промышленных соусов. В них часто содержится огромное количество скрытого соуса, особенно в обезжиренных вариантов. Такую же проблему имеют и консервированные продукты.

Ранее специалисты предупредили, какие категории продуктов могут вызывать сильные отёки. В первую очередь эксперты отметили солёные продукты, а также алкоголь и сладости.

Материал носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.