Диетолог перечислила главные ошибки худеющих

Огромное количество людей хотя бы раз задумывалось о борьбе с лишним весом. Однако, как правило, многие идут на крайние меры. Диетолог из РФ Марьяна Джутова перечислила главные ошибки худеющих, пишет портал РИАМО.

По ее словам, основное условие здорового питания – сбалансированный рацион, в составе которого есть белки, жиры, углеводы, витамины, минералы и микроэлементы.

«Пытаясь питаться правильно, многие ограничивают поступление жиров, употребляют, например, обезжиренные молочные продукты, йогурты, сметану, тем самым лишая организм важных жирорастворимых витаминов», — рассказала врач.

Кроме того, она развеяла популярный миф о том, что нельзя есть после 18-00.

«Это справедливо, если вы отправляетесь спать в 20-00. Если же такой возможности у вас нет, достаточно закончить последний прием пищи за четыре часа до сна, но не позже 20-30, когда биоритмы человеческого организма «настраиваются» на работу в ночном режиме», — подытожила медик.