Диетолог перечислила продукты, которые необходимо употреблять в жару

Летом организм теряет много жидкости, поэтому крайне важно поддерживать водный баланс. На фоне этого диетолог Галина Леонтьева перечислила продукты, которые необходимо употреблять в жару, пишет портал «E1.RU».

По ее словам, лучше отказаться от сладких напитков и черного крепкого кофе, который способствует выведению жидкости из организма. Кроме того, лучше исключить из меню спиртное, чтобы уменьшить нагрузку на сердце.

«Выбирайте нежирное мясо, ограничьте количество жареной, копченой, жирной еды и фастфуда», — отметила врач.

Еще она посоветовала ввести в рацион зеленый и черный чай, минералку, айран и кефир, молочные и морепродукты, а также овощи, фрукты и яйца.