Диетолог предупредил, что поздний ужин может спровоцировать хроническую усталость

Несбалансированное  питание и неправильный распорядок дня могут нанести серьезный вред здоровью. Диетолог Алексей Кабанов предупредил, что поздний ужин может спровоцировать хроническую усталость, пишет портал Правда.ру.

Прием пищи перед сном приводит к перегрузке ЖКТ. Особенно если есть мясные и молочные продукты.

«Насыщенные жиры, которых слишком много в них, перевариваются очень долго, повышается уровень сахара и холестерина в организме, что особенно опасно, когда это происходит на ночь. Риск сердечно-сосудистых недугов, ожирения и диабета серьезно возрастает», — заявил медик.

Кроме того, он сообщил, что хроническая усталость может быть вызвана отсутствием физической активности перед сном, поэтому следует больше гулять на свежем воздухе.