Диетолог предупредила, что переизбыток сахара в рационе снижает иммунитет
Осенью с наступлением холодов необходимо сбалансированно питаться. В свою очередь, российский диетолог Евгения Белюга предупредила, что переизбыток сахара в рационе снижает иммунитет, пишет «Газета.ру».
По ее словам, стоит обратить внимание на сезонные продукты (тыква и кабачки), в которых содержится много клетчатки и прочих полезных веществ. Также в меню можно ввести овощной суп, в котором есть много витаминов, а нежирный куриный бульон можно даже тем, кто худеет.
«Сахар — высококалорийный продукт, чрезмерное употребление которого может привести к набору лишнего веса, а он — к новым проблемам: замедлению обмену веществ, снижению чувствительности клеток к инсулину и, в конечном счете, диабету», — отметила врач.
Кроме того, она добавила, что сахар в большом количестве, может нарушить работу иммунной системы, и в таком состоянии противостоять вирусам в период сезонных заболеваний будет сложнее.
