Диетолог призвала сократить количество хлеба в рационе при вздутии

Дискомфорт в области ЖКТ одна из самых распространенных проблем, с которой регулярно сталкиваются, как взрослые, так и дети. Диетолог Наталия Гридина призвала сократить количество хлеба и газировки в рационе при вздутии, пишет «Мослента».

По ее словам, именно простые и быстрые углеводы приводят к расстройству кишечника.

«Физическая нагрузка может помочь справиться с постоянными вздутиями за счет укрепления мышц живота и улучшения перистальтики кишечника», — добавила врач.

Также она отметила, что во избежание переедания необходимо уменьшить порции, а саму пищу тщательно пережевывать.