Диетолог проинформировала, что легкий ужин способствует лучшему усвоению пищи

Российский диетолог Лилия Стародубцева проинформировала, что легкий ужин способствует лучшему усвоению пищи. Об этом она рассказал в интервью для РИАМО.

По ее словам, он позволяет организму расщепить и усвоить утреннюю еду. Для этих целей отлично подойдут рыба, яйца и овощи.

«Чтобы с утра чувствовать себя бодро и без тяжести в животе, нужно не перегружать печень и желчный пузырь в вечернее время», — объяснила нутрициолог.

Кроме того, она порекомендовала избегать простых углеводов, которые провоцируют чувство голода. А еще важно пить достаточное количество воды и не забывать про полноценный сон.