Диетолог раскрыл действенные методы в борьбе с лишним весом

Врач-диетолог Алексей Ковальков в беседе с «Вечерней Москвой» заявил, что привычная схема питания, включающая в себя завтрак, обед, ужин и несколько перекусов может быть нарушена. И это пойдёт организму только на пользу.

Эксперт отметил что каждому человеку следует опираться на собственные ощущения и режим, а не слепо следовать общепринятым правилам.

«Кто придумал такое правило — завтракать? У каждого закона есть автор. А кто автор этого? Ни один диетолог под этим правилом не подписался», — недоумевает доктор.

Он также отметил, что организму важны перерывы между приёмами пищи, чтобы запустить процесс жиросжигания. Медик советует сократить их количество. Помимо этого он отметил, что постоянно жуя что-то человек рискует заработать сахарный диабет. Доктор Ковальков посоветовал придерживаться сбалансированного и индивидуального питания.

Ранее эксперты по питанию развеяли другой популярный миф. Так, диетолог считает, что человеку не требуется употреблять супы на регулярной основе. По своим качествам и пользе они существенно уступают вторым блюдам.

Материал носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.