Диетолог рассказал, что сделать, чтобы лишний вес не вернулся после похудения
Доктор медицинских наук, врач-диетолог и психотерапевт Михаил Гинзбург в своём блоге рассказал как вести себя, чтобы после похудения лишний вес не вернулся.
Эксперт отметил, что по статистике, удержать вес после окончания диеты удаётся удержать всего лишь нескольким процентам людей. Все остальные наберут вес по разным причинам.
«Остальные так или иначе вес наберут. Может, не все наберут столько, сколько было, но очень многие наберут даже больше, чем было», — пояснил он, отметив, что на вес человека влияют образ его жизни, генетика, активность и психика.
Чтобы удержать вес диетолог посоветовал менять свои привычки и не возвращаться к прежним привычкам, в том числе пищевым, которые и привели к набору лишнего веса.
«При отсутствии контроля за весом вы будете полнеть в десяти случаях из десяти. Секрет в том, что, когда с утра вы видите цифру на весах, вы помните о ней в течение всего дня, она мотивирует вас на конкретные действия, подсознательно моделирует ваше поведение», — заключил специалист.
Ранее кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух рассказала кому стоит исключить из своего рациона супы.
Материал носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.
