Диетолог рассказал, как нужно питаться людям после 50 лет

Эксперт отметила, что людям после 50 лет нужно пересмотреть свой рацион питания и исключить из него вредные продукты. Об этом заявила врач-диетолог Анжелика Дюваль в беседе с корреспондентом «Народных Новостей».

Доктор рассказала, что после 50 лет всем людям рекомендуется исключить из рациона алкогольные напитки, а также жареную и жирную пищу.

«Не стоит есть консервы, фастфуд и полуфабрикаты. Также из рациона исключаются молочные и кисломолочные продукты, а также сахар. Сахар можно заменить на мед или сироп топинамбура. В рационе нужно снизить количество соли. При приготовлении пищи можно заменить соль на сухой чеснок, лимонный сок», — рассказала специалист.

Доктор Дюваль также посоветовала людям старше 50 добавить в рацион нерафинированные растительные масла, например оливковое или масло авокадо. Также диетолог отметила, что каждому человеку полезно питаться большим количеством овощей, фруктов и зелени.

Ранее диетолог Юлия Половинская рассказала о безопасных сладостях. Эксперт посоветовала исключить из рациона конфеты и прочие магазинные сладости, а предпочтение отдавать пастиле и мармеладу без сахара.

Материал носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.