Диетолог рассказал о недопустимости отказа от завтрака
Врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог Алексей Калинчев в беседе с URA.ru рассказал об опасности отказа от завтака и длинных перерывах между приёмами пищи.
Доктор объяснил, что почти у каждого взрослого человека имеются проблемы с желудочно-кишечным трактом. Однако многие просто не обращаются к специалистам и не знают о своей болезни. При этом они могут неправильным режимом питания лишь усугублять недуг.
«Если вы будете пропускать приемы пищи, по-простому, голодать, зовите это хоть интервальным голоданием, хоть лечебным голоданием — это дорога в один конец, в сторону очередного рецидива хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта. Почему-то люди удивляются, откуда у них возник гастрит. Они всего-навсего не завтракают пять лет, а натощак пьют кофе и выкуривают сигарету и думают, что это нормально. Всегда же так делали, а тут вдруг заболели», — объяснил медик опасность длительных перерывов между приёмами пищи.
Врач отметил, что оптимальным режимом питания является наличие трёх основных приёмов пищи и перекусов между ними. В противном же случае рано или поздно начнут проявляться проблемы с ЖКТ, считает медик.
Материал носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.
