Диетолог рассказала, что делать при потере аппетита на фоне стресса
На фоне стресса у некоторых людей может пропадать аппетит — и это нормальная реакция организма. Не нужно в таком состоянии впихивать в себя еду, заявила врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с «Лентой.ру».
В моменты острых переживаний организму, как правило, не до еды. Он сосредоточен совершенно на другом, при том у каждого реакция индивидуальна, в зависимости от устройства нервной системы.
«Когда идет сильный стресс, организм испытывает сначала некий шок, у людей он проявляется по-разному, это зависит от организации нервной системы. Кто-то готов дать в морду или убежать и скрыться от некой опасности, кто-то цепенеет. Это заложено у нас еще с тех времен, когда человек бросался на мамонта, либо от него убегал, либо просто стоял и принимал вид какого-нибудь дерева, чтобы мамонт его не заметил», — объяснила Елена Соломатина.
В таком состоянии организм старается сам защитить себя, в результате чего происходит выброс адреналина и норадреналина, повышается давление и уровень глюкозы в крови. Кислород быстрее поступает в клетки, чтобы быстрее появилась энергия. У многих людей в это время не только пропадает аппетит, но и начинается ускоренный процесс избавления «от балласта».
«В этот момент организму не до еды, у многих, наоборот, наступает, так называемая медвежья болезнь, потому что, как медведи при стрессе опорожняют свой кишечник, многие люди перед экзаменами из туалета не вылезают. Это нормальная реакция, потому что не до этого, надо освобождаться от балласта, чтобы убегать или нападать было проще», — отмечает врач.
Не надо в такие моменты пытаться заставлять себя есть. На смену фазе острого стресса обязательно придёт следующая, в которой организм восстановится после перегрузки естественным путём. Происходит успокоение, аппетит возвращается сам собой.
