Диетолог рассказала, что нужно есть при стрессе и тревожности

Эксперт в области питания Елена Соломатина дала совет людям, испытывающим стресс и тревогу, сообщает «Лента.ру».

По ее словам, необходимо включить в рацион продукты с магнием, а также витамины группы В. Однако перед их приемом следует проконсультироваться со своим лечащим доктором. 

Также стоит обратить внимание на орехи и семечки. Они питательные и калорийные. По этой причине достаточно небольшой порции. При этом нужно быть осторожными. Дело в том, что легко набрать лишние килограммы, если выбирать не совсем правильные продукты. Кроме того, диетолог считает, что очень полезна зелень. 

Напомним, назван приятный способ борьбы со стрессом, но он помогает только женщинам.