Диетолог рассказала, как как избавиться от жира к отпуску

Врач-диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королёва в беседе с “Москвой 24” рассказала, как скорректировать своё питание, чтобы успеть похудеть к отпуску. 

В первую очередь специалист по питанию советует добавить в рацион достаточное количество воды.

то необходимо, чтобы выводить из организма все ненужное. Специалист советует пить не менее 2,5 литра негазированной воды в день.

“Для того чтобы расстаться с лишним и вывести из организма все те метаболиты, которые являются следствием сжигания жира, необходимо поддерживать естественную детоксикацию организма при участии достаточного количества жидкости”, — пояснила медик.

Что касается питания, то тут важно исключить жирные, сладкие и соленые продукты, а ввести в рацион зерновые каши, овощи, фрукты, птицу, рыбу. Доктор Королёва советует употреблять в пищу большое количество овощей, дополняя приём пищи источником белка.

Также диетолог советует обратить внимание на перекусы. Вместо вредных сладостей она рекомендует съедать фрукты, которые помогают наладить перистальтику кишечника.

Ранее диетолог Соломатина рассказала, какие продукты способны предотвратить развитие онкологических заболеваний. В частности медик выделила брокколи, морковь и помидоры.

Материал носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.