Диетолог рассказала, сколько пельменей можно съедать в день

Кандидат медицинских наук, врач-диетолог Ирина Бережная в интервью радио Sputnik назвала безопасную для фигуры порцию пельменей.

Эксперт отметила, что пельмени являются очень высококалорийным продуктом и их чрезмерное употребление может привести к набору лишнего веса. Она отметила, что для того, чтобы вес не увеличивался можно съедать не более 10 штук в день. Но баловать себя ими лучше не ежедневно, а в порядке исключения.

«Пельмени – это тесто и мясо, которые едят со сметаной либо с какими-то приправами, поэтому это достаточно высококалорийный продукт. Если пельмени среднего размера, то десять штук – это полноценный обед. Такая порция содержит около 600 килокалорий. Это большая доза», — пояснила специалист.

Также диетолог посоветовала тем, кто делает пельмени самостоятельно добавлять в фарш овощи, чтобы немного разбавить концентрацию мяса и сделать более диетическими. Для этого подойдёт морковь, лук, брокколи. Покупные пельмени врач рекомендует заедать салатом.

Ранее диетолог Михаил Гинзбург рассказал о пользе супов. Он отметил, что это блюдо низкокалорийно по сравнению с другими. За счёт этого супы облегчают пищеварение, а также полезны для желудка.

Материал носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.