Диетолог Соломатина проинформировала о последствиях недостаточного потребления воды
Эта жизненно важная жидкость является неотъемлемой частью рациона всех людей на Земле. В своем интервью «Известиям» диетолог Елена Соломатина проинформировала о последствиях недостаточного потребления воды.
По ее словам, суточная норма потребления жидкости у всех разная. Ее можно рассчитать по формуле — 30 мл на 1 кг веса. При этом особенно дефицит воды опасен для пожилых граждан.
«Когда организму не хватает воды, он начинает ее экономить. Результатом этого становится повышенное давление, набор лишнего веса и сложности с похудением. Также недостаток воды негативно отражается на внешности, головном мозге, ЖКТ, печени», — рассказала эксперт.
Что же касается чая и кофе, то они напротив обезвоживают организм, поэтому специалист не рекомендовала данными напитками заменять обычную воду в течение дня.
