Диетолог сообщила, что быстро похудеть к Новому году помогут разгрузочные дни
Многие стремятся избавиться от лишнего веса и улучшить фигуру в преддверии долгожданных зимних праздников. Диетолог Татьяна Мещерякова в интервью «Известиям» сообщила, что быстро похудеть к Новому году помогут разгрузочные дни.
По ее словам, важно идти к цели без экстремальных диет и голодания. При этом необходимо пить больше воды и отказаться от простых углеводов. Речь идет про хлеб, сладости, десерты и выпечку.
«Также стоит сократить количество жиров в меню, особенно если они присутствуют в избыточном количестве. Исключите жирное мясо, сало, жирные виды сметаны и даже сливочное масло в большом количестве», — посоветовала врач.
Кроме того, она подчеркнула, что хорошо работают детокс-программы, позволяющие избавиться от лишней жидкости и привыкнуть к самодисциплине.
«Хороший результат может дать интервальное питание, когда вы исключаете прием любой пищи в определенный период времени», — добавила медик.
