Диетолог сообщила, что овсянка на завтрак снижает холестерин

Эта полезная сытная каша обладает массой благотворных неоценимых свойств. Так, например, диетолог Василиса Пономарева сообщила, что овсянка на завтрак снижает уровень «плохого» холестерина, пишет портал «МедикФорум».

По ее словам, как правило, проблема возникает в следствие вредных привычек, а также нездорового питания с высоким содержанием насыщенных жиров.

«Растворимая клетчатка помогает поддерживать регулярность рациона, уменьшая запоры, и чем больше у вас дефекаций, тем больше детоксицируется печень. Высокий уровень холестерина может быть связан с токсичностью печени, поскольку холестерин удаляется из организма через печень», — отметила врач.

В связи с этим она посоветовала употреблять 60 граммов овсяных отрубей, а также брокколи, коричневый рис, ячмень, капусту и темно-зеленые листовые овощи.