Диетолог сообщила, что восполнить витамин D поможет треска и прогулки
Это полезное вещество необходимо для нормального функционирования организма. В свою очередь, его дефицит крайне опасен для здоровья. Диетолог Надежда Фетисова сообщила, что восполнить витамин D поможет треска и прогулки.
По ее словам, в рацион нужно ввести лосось, икру и сыр. Также врач посоветовала не пренебрегать жирами в своем меню.
«Надо помнить, что витамин D — это жирорастворимый витамин. Поэтому жиры в еде улучшают усвоение витамина D. Очень часто люди, придерживающиеся здорового рациона, начинают исключать жиры из меню: покупают нежирные сорта мяса, рыбы, исключают какие-либо масла. Это неправильно», — заявила медик в эфире ТВ-канала «Санкт-Петербург».
Лидером, содержащим вещество, она назвала салат с печенью трески. Кроме того, в блюдо можно добавить куриное яйцо, а именно желток.
